Zdrowie i anatomia w jodze
Fascia klucz do elastyczności i siły w jodze
Fascia to niezwykła tkanka łączna, która otacza mięśnie, nadaje im kształt i umożliwia ich płynne ruchy. Nie tylko wspiera strukturę ciała, ale jest też bogatym narządem czucia, mającym kluczowe znaczenie dla naszej elastyczności, siły i zdrowia. W praktyce jogi i codziennych aktywnościach zrozumienie fascji pomaga lepiej zadbać o ciało, unikać kontuzji i poprawić zakres ruchu. W tym artykule przedstawimy, czym jest fascia, jak ją pielęgnować poprzez ruch oraz odpowiednie odżywianie, by twoje ciało było silne i elastyczne.
Zaktualizowano 28 listopada 2025