Zdrowie i Fitness
Jak praktykować jogę z osteoporozą - wskazówki i modyfikacje
Joga jest fantastycznym sposobem na wzmocnienie ciała, poprawę elastyczności oraz redukcję stresu. Jednak dla osób z osteoporozą, praktyka ta wymaga szczególnej uwagi i ostrożności. W niniejszym artykule przedstawimy bezpieczne modyfikacje oraz pozycje jogi, które pomogą Wam cieszyć się korzyściami płynącymi z praktyki, minimalizując ryzyko kontuzji. Zrozumienie, jakie asany są wskazane, a które należy unikać, może uczynić wielką różnicę w Waszej codzienności i zdrowiu.
Zaktualizowano 5 listopada 2025