Joga wrażliwa na traumę – droga do uzdrowienia
W miarę jak coraz więcej osób zaczyna dostrzegać korzyści płynące z praktyki jogi, w świadomości społecznej zyskuje popularność pojęcie jogi wrażliwej na traumę. To podejście do jogi, które uwzględnia złożoność i subtelność doświadczania traumy oraz jej wpływ na ciało i umysł. Dla osób, które przeszły traumatyczne wydarzenia, tradycyjne metody jogi mogą być nie tylko niewystarczające, ale wręcz wywoływać dyskomfort. Dlatego tak ważne jest, aby poznawać i praktykować jogę w taki sposób, aby przynosiła ulgę i pomagała w uzdrowieniu. W tym artykule przyjrzymy się, jak joga wrażliwa na traumę różni się od innych stylów jogi, jakie są podstawowe zasady tej praktyki oraz jakie korzyści może przynieść osobom borykającym się z różnorodnymi problemami emocjonalnymi. Zrozumienie mechanizmów działania tego rodzaju jogi pomoże nie tylko praktykującym, ale także nauczycielom jogi, którzy chcą wsparcia swoich uczniów w trudnych emocjonalnych podróżach. Zaczniemy od wyjaśnienia, jak trauma wpływa na nasze ciało i umysł. Zanurzymy się w badania, które pokazują, jak ważna jest relacja między doświadczaniem emocji a odczuwaniem ciała, a następnie omówimy specyfikę jogi wrażliwej na traumę oraz techniki, które można wdrożyć w codzienną praktykę.
Zaktualizowano 21 listopada 2025