Negong i podstawowe siły w taoistycznych sztukach walki
Negong to głębokie, wewnętrzne ćwiczenia wywodzące się z taoistycznych sztuk walki, które rozwijają energię, siłę i świadomość ciała. Praktyka ta łączy w sobie elementy medytacji, ruchu i oddechu, pozwalając na świadome kierowanie energią wewnętrzną i rozwijanie subtelnej mocy. Cztery podstawowe siły: unoszenie, spirala, obrót i opadanie, stanowią fundament treningu, który angażuje całe ciało i umysł. W artykule przybliżymy filozofię negong oraz szczegółowo omówimy techniki treningowe, które pomogą Ci zgłębić tę sztukę. Dowiesz się, jak harmonijnie połączyć ciało, oddech i umysł, by rozwijać moc wewnętrzną, a także poznasz praktyczne wskazówki do codziennego ćwiczenia, które zwiększą Twoją energię i poprawią świadomość ruchu.
Zaktualizowano 4 grudnia 2025