Porady
Propriocepcja w jodze: Klucz do lepszej równowagi i mniejszego ryzyka kontuzji
W praktyce jogi, podobnie jak w innych dyscyplinach sportowych, zdolność do utrzymania równowagi i reakcja na zmiany obciążenia są kluczowe. Propriocepcja, czyli nasza wewnętrzna percepcja ciała, odgrywa niezwykle ważną rolę w tym procesie. Umożliwia nam nie tylko precyzyjne wykonywanie asan, ale również zapewnia większe bezpieczeństwo w trakcie ćwiczeń. W tym artykule przyjrzymy się, czym jest propriocepcja, jakie ma znaczenie w praktyce jogi, oraz jak można wprowadzić ćwiczenia stabilizacyjne do swojej rutyny, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
Zaktualizowano 9 listopada 2025