Polski blog o jodze, medytacji i świadomym życiu. Trendy wellness 2026, praktyka, zdrowie i wyjazdy jogowe w Polsce i za granicą.
Bądź na bieżąco z naszymi analizami, komentarzami i inspiracjami. Skorzystaj z filtrów, aby znaleźć interesującą Cię sekcję lub temat.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób interesuje się duchowym przewodnictwem oraz channelingiem. Lee Harris, znany medium i przewodnik duchowy, dzieli się swoimi doświadczeniami oraz sposobami, jak wprowadzić te praktyki do codziennego życia. W artykule opisujemy jego unikalne podejście, które może być inspiracją dla wielu poszukujących sensu i głębszego połączenia z własnym wnętrzem.
Zaktualizowano 27 listopada 2025
Uważność to kluczowa umiejętność, która pozwala na głębsze połączenie z samym sobą i światem wokół nas. W tym artykule przyjrzymy się, jak praktyka uważności może zmienić nasze życie, pomagając nam być bardziej obecnymi i świadomymi każdego dnia. Dowiesz się, dlaczego warto stosować uważność i jak to wpłynie na nasze zdrowie psychiczne.
Zaktualizowano 25 listopada 2025
Ashtanga Vinyasa Yoga, znana ze swojej intensywności i struktury, przyciąga wielu praktyków. Niestety, większość z nich rezygnuje po krótkim czasie. Badania pokazują, że aż 99% osób, które zaczynają praktykę, przestaje ją kontynuować w ciągu roku. W niniejszym artykule przyjrzymy się głównym powodom tej wysokiej rotacji. Zrozumienie tych przyczyn może pomóc w lepszym zaangażowaniu oraz czerpaniu prawdziwej radości z praktyki jogi, nie tylko na poziomie fizycznym, ale i duchowym.
Zaktualizowano 24 listopada 2025
Przemoc psychiczna to temat, który w dzisiejszym świecie, zdominowanym przez szybkie komunikacje i złożone relacje, staje się coraz bardziej aktualny. Niezauważona często na długi czas, pozostawia trwałe ślady na psychice ofiary. Gdzie leży granica między zwykłym konfliktem a przemocą psychiczną? Wiele osób odczuwa dyskomfort w relacjach, ale nie zawsze potrafi zidentyfikować źródło swojego cierpienia. W tym artykule przyjrzymy się skutkom przemocy psychicznej oraz sposobom na jej rozpoznawanie i przeciwdziałanie jej wpływowi na nasze życie.
Zaktualizowano 24 listopada 2025
Czujesz się zmęczony, zestresowany i nie możesz się zrelaksować? Praktyka Yoga Nidra może stać się Twoim nowym sprzymierzeńcem w walce ze stresem i brakiem snu. To technika, która łączy elementy medytacji z głębokim relaksem, co pozwala nie tylko na odpoczynek, ale także na przywrócenie równowagi emocjonalnej. Zastanów się, jak często zdarza Ci się walczyć z myślami, które uniemożliwiają Ci wypoczynek? Może przyszedł czas, aby odkryć potęgę Yoga Nidra i dać sobie przyzwolenie na chwilę dla siebie.
Zaktualizowano 22 listopada 2025