Zdrowie i Wellness
Jak joga wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne?
Joga to nie tylko zestaw ćwiczeń fizycznych, ale również głęboka praktyka, która może wpłynąć na nasze zdrowie w wielu aspektach. Traktowana holistycznie, stanowi połączenie asan, technik oddechowych i medytacji, które wspólnie dążą do harmonii ciała i umysłu. Współczesne badania pokazują, że systematyczna praktyka jogi może znacząco poprawić nie tylko naszą elastyczność i siłę, ale także samopoczucie psychiczne oraz odporność organizmu. W tym artykule zbadamy, jak joga wpływa na nasze zdrowie, jakie korzyści przynosi, a także, jakie ograniczenia mogą z nią być związane.
Zaktualizowano 11 listopada 2025