Zdrowie i joga
Wieczorna joga i jej korzyści – wpływ na sen i techniki relaksacyjne
W dobie ciągłego pośpiechu i stresu, wieczorna joga staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale także cennym narzędziem do osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Praktyka ta, skupiająca się na relaksacji i medytacji przed snem, może znacząco wpłynąć na jakość snu oraz samopoczucie na co dzień. Dowiedz się, jak wykorzystać wieczorne sesje jogi, aby harmonijnie zakończyć dzień i przygotować się do spokojnej nocy.
Zaktualizowano 11 listopada 2025