Zdrowie i dobre samopoczucie
Kapalabhati i Anuloma-Viloma: Kluczowe Praktyki Oddechowe dla Zdrowia
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie kobiety często balansują między obowiązkami domowymi a pracą, warto zwrócić uwagę na praktyki, które mogą wspierać nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Dwie niezwykle skuteczne techniki oddechowe – Kapalabhati i Anuloma-Viloma – oferują prosty sposób na poprawę samopoczucia. Te ćwiczenia nie tylko wspierają układ oddechowy, ale także pomagają w redukcji stresu i zwiększają poziom energii. W artykule przyjrzymy się tym technikom, ich korzyściom i temu, jak je włączyć do codziennej rutyny.
Zaktualizowano 5 listopada 2025